Week-end Yoga
dans les Pyrénées Ariégeoises
Le Bosc

Vendredi 19 au dimanche 21 Septembre 2025

Stage yoga dans Le Piémont Pyrénéen – Ariège – Hameau Le Bosc  Gîte de l’étoile

Une parenthèse ressourçante en pleine nature

À 30 minutes de Foix et 1h30 de Toulouse, perché à 900 mètres d’altitude dans une vallée boisée, ce séjour se déroule au cœur du Parc Naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises.
Un cadre propice au calme, à la reconnexion et à l’exploration intérieure.

Ce stage est une invitation à découvrir ou approfondir la pratique du yoga, dans une atmosphère conviviale et bienveillante. Aucun niveau préalable n’est requis. Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e), chacun est invité à évoluer à son propre rythme, dans l’écoute et le respect de ses besoins.

Deux pratiques quotidiennes viendront rythmer les journées, en harmonie avec le biorythme naturel.
Le matin, nous commencerons en douceur avec des exercices de respiration (pranayama), de purification (kriya), de l’auto-massage, des torsions et des étirements pour réveiller le corps en profondeur et libérer les tensions.

En fin de journée, la pratique sera plus dynamique et structurée : nous approfondirons les postures (asanas) dans un travail postural « yang », engageant sur le plan musculaire et tonifiant. L’objectif : créer de l’espace dans le corps, développer la stabilité, et harmoniser souffle et mouvement. Un moment particulier sera également dédié à l’exploration approfondie d’une posture : un temps d’échange guidé permettra de décortiquer les ajustements, de poser des questions, et de mieux comprendre l’anatomie subtile de la pratique.

Entrez dans l’intelligence subtile du corps en mouvement… et révélez sa capacité naturelle à s’autoguérir.

Lors de ce stage, nous explorerons le rôle fascinant des fascias, ces tissus connectifs qui enveloppent et relient chaque partie de notre corps. Grâce à des mouvements doux, conscients et profonds, vous apprendrez à libérer les tensions accumulées, soulager les douleurs musculaires et articulaires, et renforcer la protection de votre colonne vertébrale.

Au cœur de cette exploration : le psoas, souvent surnommé le muscle de l’âme. Véritable passerelle entre le corps et l’émotion, lorsqu’il est libéré de ses tensions, il permet à l’ensemble des muscles et organes environnants de retrouver fluidité, énergie et liberté. C’est tout votre centre vital qui se déploie, favorisant un mieux-être global, une réduction de l’anxiété, et une reconnexion profonde à vous-même.

Un atelier sera animé par Frédérique Martin autour des plantes médicinales d’automne. Ce moment de transmission se conclura par la fabrication de deux soins naturels à base de plantes, à emporter chez vous.

Les repas, végétariens, sont préparés avec soin à partir de produits biologiques, locaux et de saison. Ils accompagneront votre pratique avec légèreté et vitalité.

Et pour celles et ceux qui aiment marcher, pensez à glisser vos chaussures de randonnée dans votre sac : les environs offrent de magnifiques balades entre forêts, montagnes et silence.

Frédérique Martin – mon pedigrée d’herboriste

Praticienne en plantes médicinales, je me suis formée à ce vaste univers dans le cadre d’une réorientation professionnelle à l’école d’herboristerie de Montpellier (une des 5 écoles françaises).

Je pratique le conseil et l’accompagnement en m’appuyant à la fois sur les savoirs traditionnels de l’herboristerie et les approches scientifiques récentes autour des plantes médicinales.

En fonction des besoins et des terrains personnels, je propose un accompagnement  personnalisé avec la large palette des plantes qui accompagnent le corps dans sa capacité de recouvrer le bien-être:

• la phytothérapie, qui a fait ses preuves depuis des siècles : les tisanes, onguents, extraits de plantes
• les huiles essentielles et hydrolats, et leur puissance sur les champs physique et émotionnel
• la nouvelle approche des bourgeons (gemmothérapie), merveilleuse pratique de régénération, de drainage doux et de stimulation de la vitalité, très adaptée pour les problèmes chroniques notamment.

Mon approche est toujours globale, et vise à la fois à accompagner les problèmes symptomatiques (douleurs, inflammation…) et à traiter la(es) cause(s) des dérèglements, y compris le champ émotionnel.

🔔 Informations & Tarifs — par personne

📅 Dates du séjour

Du vendredi 19 septembre (à partir de 17h)
au dimanche 21 septembre (jusqu’à 16h)
(L’heure de départ pourra légèrement varier en fonction du déroulement du programme)

🛏️ Hébergement & Pension complète

Le séjour aura lieu dans le cadre paisible et ressourçant du Gîte de l’Étoile.
Vous serez logé(e) en :

• Chambre individuelle
• ou chambre partagée (2, 3 ou 6 lits selon disponibilité)

👉 Nombre de places limité à 12 participants pour préserver la qualité de l’accompagnement.
👉 Tarif à partir de 320 €, selon le type de chambre sélectionné.

✅ Ce qui est inclus dans le tarif

• L’hébergement en chambre individuelle ou partagée
• Draps et housse de couette fournis
• Les repas du vendredi soir au dimanche après-midi (cuisine principalement végétarienne, préparée avec des produits locaux et biologiques)
• Les collations pendant les pauses : tisanes, fruits secs…
• L’accès libre à l’ensemble du domaine pour vous reconnecter à la nature et à vous-même
• L’accès au sauna et au Jacuzzi

❌ Ce qui n’est pas inclus

• Les serviettes de toilette et de bain
• Le tapis de yoga (possibilité de réserver à l’avance si besoin)
• Le transport jusqu’au Hameau Le Bosc

🚗 Bon à savoir : Un système de co-voiturage sera proposé entre les participants quelques jours avant le départ pour faciliter les trajets.

🎁 Réductions

Bénéficiez de 5 % de remise si vous êtes :

• Adhérent Real Yoga
• ou ancien participant à l’un de nos stages

💳 Modalités d’inscription

• Acompte de 150 € à régler pour réserver votre place
• Solde à régler avant le 1er septembre (date limite d’inscription)

📞 Inscription par téléphone : Akila – 06 36 21 62 64 , ou par ce lien

📧 Un e-mail de confirmation vous sera envoyé dès réception du premier paiement.

❗ Conditions d’annulation

• Acompte remboursable jusqu’à 30 jours avant le stage
• Passé ce délai, l’acompte ne pourra être remboursé que sur présentation d’un justificatif médical

🙏 Merci pour votre compréhension.