L’équilibre corps et esprit

Le Hatha Yoga puise son nom de ha « soleil » et tha « lune », symboles de l’énergie vitale et de la conscience.

C’est la forme physique traditionnelle du yoga (Yang), qui a donné naissance à de nombreuses pratiques connues aujourd’hui en Occident : Sivananda, Vinyasa, Ashtanga, Power Yoga…

Selon les approches, l’accent est mis sur le corps ou sur la dimension spirituelle, mais les fondations restent les mêmes.

👉 Vitalité, tonus et renforcement musculaire garantis !

Un yoga où le souffle guide chaque mouvement.
Les enchaînements s’adaptent à vos capacités et à vos besoins : lents et fluides pour apaiser le corps et l’esprit, ou plus dynamiques pour stimuler le cardio. Chaque pratique devient une invitation à la pleine conscience, où énergie et équilibre s’harmonisent.

👉 Au rendez-vous : tonus, souplesse et bien-être !

Lent et profond, le Yin Yoga cible directement les articulations, les tendons, les ligaments et les fascias, plutôt que les muscles. Chaque posture est tenue entre 2 et 5 minutes, favorisant un relâchement progressif et durable. Axée sur la respiration, cette pratique nous guide vers la méditation et le lâcher-prise, tout en stimulant les méridiens, ces canaux subtils de circulation de l’énergie.

C’est une excellente option si vous souhaitez gagner en souplesse, préserver la santé de vos articulations et cultiver un véritable moment de calme intérieur.

👉 Flexibilité, détente profonde et régénération au programme !

Avec le Stretch & Twist, place aux étirements profonds suivis de torsions qui apportent une véritable détox au corps. Particulièrement adapté à celles et ceux en quête de relâchement, ce format complète à merveille les pratiques plus dynamiques (Yang) comme le Hatha, le Vinyasa ou l’Ashtanga.

Les torsions agissent comme un « essorage » des organes principaux (rate, estomac, foie…), favorisant l’élimination des tensions et des toxines.

👉 Une formule idéale pour découvrir le yoga, créer de l’espace dans son corps et s’offrir une détente profonde et durable du corps comme de l’esprit.

Tout en douceur et de manière progressive, commencez votre journée par réveiller votre corps: cette incroyable machine et délier vos membres. En bref: réaliser votre transformation de manière ludique et légère

Au programme: pranayama (respiration/ oxygénation),  méditation, auto massage, étirements et torsions.

Ainsi, commencez votre journée en créant vous même une belle énergie!

La Salutation au Soleil, ou Suryanamaskar, est une série de 12 mouvements fluides à répéter plusieurs fois. Véritable rituel d’éveil du corps, elle mobilise l’ensemble de la musculature pour la réchauffer et la préparer aux postures (âsanas).

Accessible à tous, cette pratique complète tonifie l’ensemble du corps, stimule la digestion, active la respiration et le rythme cardiaque. Grâce à ses enchaînements d’élongations et de flexions, elle renforce la sangle abdominale, dynamise le système nerveux, améliore la mémoire et favorise un sommeil réparateur.

👉 En seulement 3 à 10 minutes par jour, vous gagnez en santé, en vitalité et en longévité, tout en sculptant un corps harmonieux.